柳本有二式 体のゆがみを治すエクササイズ
長年のその人のクセや生活環境、パソコンや
テレビゲームのしすぎなどで、体はだんだんゆがんできます。
体のゆがみは体操やストレッチで矯正し、
リセットしてあげることが大切です。
柳本有二先生は「世界一受けたい授業」に出演し
体のゆがみに関する授業を行いました。
授業のタイトルは
「その体のクセ危険です。体のゆがみが病気を招く」
というものです。
先生曰く
体のクセというのは無意識のうちに習慣化されていて、
体が固まってしまいます。
100歳なっても歩けるようにするためには、
体の姿勢、上体のバランスを整えておくことが大事です。
クセというのは長い時間同じ環境にいる時に起こりやすいものです。
学校で席替えをするのもその理由で、
同じ環境でクセがつかないようにするためです。
ということなのだそうです。
普段あまり気にかけていない体のゆがみ。
実はとてもこわい病気を招くものだったのです。
たとえばあぐらをかくのがクセになっていると、
心筋梗塞のリスクがを高める可能性があるのだそうです。
あぐらをかくと前傾姿勢になり、肺や心臓が圧迫されて
血液の循環が悪化する、というのです。
また肘をついて横になるクセがあると、
首にある脳に繋がる動脈が圧迫され、神経も圧迫され
呼吸も困難になります。
血流が減り、ドロドロした状態で脳に血液が入っていくので、
脳梗塞を起こす可能性が高くなるそうです。
柳本有二式 体のゆがみを治すエクササイズをいくつかご紹介しましょう。
・下半身のゆがみを矯正するエクササイズ
１．腰に手を当て、骨盤を前後に動かします。
２．手を横に広げ骨盤を左右に動かします。
・上半身のゆがみを矯正するエクササイズ
１．まず上半身のゆがみをチェックを行います。
２．目を閉じて手を横に広げ、頭の上で手を叩き、胸元へおろします。
より下がっている方の手の方が下がっているということです。
３．チェックで下がっていた方の手を前に上げ、同じ側の足も前に上げます。
この体制で5秒キープします。
5秒たったらそのまま上げた手足を90度横に広げ、また5秒キープします
４．四つん這いになり、右手と左足をまっすぐ上げる。
10秒キープしたら左右逆で同じことをします。
誰にでも簡単にどこでもできるエクササイズなので
時間のあいた時にでも実践して、少しずつ体のゆがみを矯正していきましょう。
